随着学习压力的增加，很多学生的记忆力开始下降。家长们也不想让学生输在起跑线上，所以会想很多方法来增加孩子的记忆力。小编为大家带来了一篇初中生怎样增强记忆力比较有效的文章，感兴趣的同学，赶快跟随小编一起来看看吧。
初中生怎样增强记忆力比较有效
吃什么可以提高记忆力：深海鱼
深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸(即DHA)的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。当然，记忆力的提高并不是说考试当日吃点深海鱼就可以有效的。DHA在其他淡水鱼类和陆地生物中含量不多，含量最丰富的还是深海鱼，如三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼等，小于老师推荐大家多食用秋刀鱼，鱼油中富含DHA，而且价格也实惠。
吃什么可以提高记忆力：豆制品
考前几天的膳食和考试当日是有一定区别的。豆制品中富含优质蛋白就是考前需要补充的重要营养素，其氨基酸构成比例适合人体吸收利用，最重要的是豆制品中富含的蛋白质为植物蛋白，不会对身体带来负担。因此，建议考生考前多摄入一些豆制品，如豆腐、豆花、豆腐干、腐竹等。
吃什么可以提高记忆力：水果蔬菜
考生应保持摄入富含维生素C的蔬菜和水果，VC有助于提高大脑对氧的利用，让大脑保持兴奋，避免出现反应迟钝等现象;同时VC还能提高人体免疫力，预防一些疾病的发生;蔬菜水果中富含的膳食纤维还能改善胃肠道功能，防止突发胃肠道疾病，影响考生考前状态。
吃什么可以提高记忆力：粗杂粮
考前学生的主食应以粗杂粮为主。它们富含B族维生素，能提高食欲，保证营养摄入均衡;同时粗杂粮的升糖系数较慢，考生考前的生理状态容易出现波动，粗杂粮能稳定考生考前的血糖水平。从现在开始，考生可以多吃些燕麦、荞麦、玉米、红薯、土豆等。
吃什么可以提高记忆力：葵花子
科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤/眼睛/大脑都有好处。同时丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。但吃太多瓜子容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙。
吃什么可以提高记忆力：牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
同时牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
吃什么可以提高记忆力：芝麻
黑芝麻中含有的脂肪大多数为不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸被认为拥有者延年益寿的神奇功效。常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有延年益寿、健脑益智的作用。将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干等制品，早晚各吃一次，7日为一疗程，5-6个疗程后，可收到较好的补脑健脑效果。
以上就是由小编为同学们带来的初中生怎样增强记忆力比较有效的内容，希望能够帮助到大家。很多食物中的物质都可以为大脑提供所需的营养，所以同学们可以通过改变膳食来增强自己的记忆力，从而达到一个最佳状态来应对考试。
怎样增强记忆力初中生
记忆方法仅是前提，养成良好的记忆习惯才是关键。如果同学们有良好的记忆习惯，那同学们就一定能成为记忆奇才。同学们要成为记忆奇才，就一定要从以下几方面去努力：
1．有明确的记忆动机和目标。
动机是记忆的原动力，动机越强烈，记忆力就越强。有一个强烈的目标，才能引起记忆的兴趣，才会觉得信心十足，记忆时才会全力以赴。也就是要记忆多少内容，多长时间记住，达到什么记忆结果，并立足于今天，当天的任务当天完成，还一定要非记住不可。这种非记住不可的紧迫感，给自己一份小压力，同时也感受到一点点成功，一点点满足，学习也就不至于过分单调和枯燥，更会极大地提高记忆力。
2．培养对记忆对象的兴趣。兴趣是提升记忆力的基石，是增强脑细胞活动能力的动力和促进剂。兴趣可以让你集中注意力，暂时抛开身边的一切，忘情投入，兴趣能激发你思考的积极性，而且经过积极思考的东西能在大脑中留下思考的痕迹，容易记住；兴趣也能使你情绪高涨，可以激发脑肽的释放，而脑肽是记忆学习的关键物质。
3．善用记忆方法。在准确、重点掌握所学的奇特联想记忆法、图像记忆法、数字编码记忆法、“思维导图”记忆法等几种记忆方法的基础上，结合自身记忆的特点，要根据情况灵活选择适合自己且有效的方法，而不是一成不变地使用某种记忆方法，这样才能有一个良好的记性。如果不知道哪个方法适合自己可以在“精英特速读记忆训练”中进行系统的训练实操，软件里有对我上面说的几个记忆方法都有详细的讲解和练习，还有在线老师进行一对一的指导，我自己用下来能感觉有显著的提升。
4．用理解帮助记忆。理解记忆能使信息之间建立起联系，从而记得更牢。对记忆对象的充分理解，有助于记忆。在记忆时，必须将记忆对象的内容及含义彻底了解，并找出它们之间的相互关系，这样记忆起来就相当轻松而且方便。特别是在记忆那些复杂的数学、物理公式时，只要是理解了公式的含义和推理过程，公式就自然而然地印在你的大脑中了。
5．复习是最好的记忆方法。必须对所学过的知识进行复习和记忆；及时复习，是有效阻止遗忘的方式。复习一定要在遗忘之前进行，待你记忆的对象忘记光了再去复习记忆，等于重新记忆。科学复习的时间安排是：3分钟内、3小时内、24小时内、3天内、1周内、1月内。特别强调学习完后3分钟内及第1天内的复习是最重要，即当天学过的内容，当天及时复习。
初中生记忆力差应该怎么提高？
方法一、明确记忆的目标和内容。
包括记什么，记多久，记忆到什么程度。并且要有“我为什么要记住”的责任感和“必须记住”的紧迫感。树立我能记住的自信心。
方法二、提高记忆兴趣。
兴趣是最好的老师，是记忆的动力，感兴趣的东西最容易记得住。因此必须培养对知识本身的兴趣，保持旺盛的求知欲，以提高记忆效率。
方法三、保持记忆时良好的精神状态。
排除杂念，放松身心，在自己心情最好，记忆力最旺盛的时候记忆最难记忆的东西。注意劳逸结合，适当休息和放松，记忆与休息交替进行。大脑疲劳时可以听听音乐，打打球，到户外呼吸新鲜空气，给大脑补充充足的氧气，也给刚学的内容以消化和沉积的时间。
扩展资料：
大脑皮层是我们大脑的记忆器官，当身心处于安静状态时，从外部传来的情报就容易记忆，并且当大脑皮层处于安静状态时，能够暂时中断与过去事物的联系，而把崭新的情报铭记在头脑中。
所以，当我们想要记忆一件事物时，首先要把身心“松弛”下来，作到“平心静气”后，才能开始记忆，这是最重要的一步。
这个理由很简单，因为疲劳会大大降低脑细胞的活动能力，随着脑细胞活动能力的降低，记忆力也随之降低。因此，如果你想要提高记忆力，就应当经常做一些调整，以便使脑细胞处于最佳的工作状态。在临考前夕，拼命学习开夜车的人，考试成绩往往不太好，也许就是这个原因吧!
初中生如何增强记忆力
初中生提升记忆能力的五个方法
1.声音记忆：将内隐记忆转化为外显记忆。 记忆分为内隐记忆（一些习惯性行为，如刷牙吃早餐锁门等）和外显记忆（有意识记忆，如备考）。习惯性行为容易让人产生混乱，难以记忆是否已经做过该行为。 解决方法：大声说出你正在做什么，无意识变成有意识。
2.在纸上做笔记。 因为这样做出来的笔记是经过大脑思考理解和信息筛选了的，其实还是运用笔和纸进行有意识记忆。 思考：其实最主要的还是做笔记时要主动思考，而不是被动接受，如果能做到的话，用电子产品做笔记其实也没啥问题。
3.情境线索。 有意识地去将你所处的环境和你要记忆的内容联系起来。 比如我想要背一篇古文，我盯着我眼前的一幅图或者是一个橡皮擦进行记忆，那么图或橡皮擦就会成为我检索记忆的一个线索。 如何运用：将要记忆的内容与现实物品相勾连起来。（之前在“精英特速读记忆”软件有了解过，在脑中构建了一个“宫殿”，这个宫殿是自己的房间，平时要记忆什么内容，不用特地再去寻找物品，只需要想起自己的房间，与自己房间里的物品联系起来，软件中的“家居定位”、“人体编码”、“数字编码”训练就是按上面方法来训练的）
4.分散反复记忆。 分散练习迫使你进行反复回忆，加深记忆。 如何运用：将要记忆的内容在间隔时间内进行回忆。如要记住10个单词，早上十分钟记一次，中午回忆一次，晚上睡前回忆一次，明天早上回忆一次，一周后再回忆一次，要注意标注好自己在什么时间要回忆什么内容，以免忘记这回事。
5.交叉学习。 将要学习的学科进行交叉混合学习，有助于保持注意力。 比如晚自习时间，用各一个小时学习英语语文和数学，不要长时间学习同一个科目。
初中生记忆力差应该怎么提高
记忆方法仅是前提，养成良好的记忆习惯才是关键。如果同学们有良好的记忆习惯，那同学们就一定能成为记忆奇才。同学们要成为记忆奇才，就一定要从以下几方面去努力：
1．有明确的记忆动机和目标。
动机是记忆的原动力，动机越强烈，记忆力就越强。有一个强烈的目标，才能引起记忆的兴趣，才会觉得信心十足，记忆时才会全力以赴。也就是要记忆多少内容，多长时间记住，达到什么记忆结果，并立足于今天，当天的任务当天完成，还一定要非记住不可。这种非记住不可的紧迫感，给自己一份小压力，同时也感受到一点点成功，一点点满足，学习也就不至于过分单调和枯燥，更会极大地提高记忆力。
2．培养对记忆对象的兴趣。兴趣是提升记忆力的基石，是增强脑细胞活动能力的动力和促进剂。兴趣可以让你集中注意力，暂时抛开身边的一切，忘情投入，兴趣能激发你思考的积极性，而且经过积极思考的东西能在大脑中留下思考的痕迹，容易记住；兴趣也能使你情绪高涨，可以激发脑肽的释放，而脑肽是记忆学习的关键物质。
3．善用记忆方法。在准确、重点掌握所学的奇特联想记忆法、图像记忆法、数字编码记忆法、“思维导图”记忆法等几种记忆方法的基础上，结合自身记忆的特点，要根据情况灵活选择适合自己且有效的方法，而不是一成不变地使用某种记忆方法，这样才能有一个良好的记性。如果不知道哪个方法适合自己可以在“精英特速读记忆训练”中进行系统的训练实操，软件里有对我上面说的几个记忆方法都有详细的讲解和练习，还有在线老师进行一对一的指导，我自己用下来能感觉有显著的提升。
4．用理解帮助记忆。理解记忆能使信息之间建立起联系，从而记得更牢。对记忆对象的充分理解，有助于记忆。在记忆时，必须将记忆对象的内容及含义彻底了解，并找出它们之间的相互关系，这样记忆起来就相当轻松而且方便。特别是在记忆那些复杂的数学、物理公式时，只要是理解了公式的含义和推理过程，公式就自然而然地印在你的大脑中了。
5．复习是最好的记忆方法。必须对所学过的知识进行复习和记忆；及时复习，是有效阻止遗忘的方式。复习一定要在遗忘之前进行，待你记忆的对象忘记光了再去复习记忆，等于重新记忆。科学复习的时间安排是：3分钟内、3小时内、24小时内、3天内、1周内、1月内。特别强调学习完后3分钟内及第1天内的复习是最重要，即当天学过的内容，当天及时复习。
初中生用什么方法增强记忆力最好？
想要增强记忆力首先要保持充足的睡眠，避免用脑过度，可以去学 习一些锻炼记忆力的方法，比如思维导图、乐高编程等，另外多吃一些健脑益智的食物也是很重要的，比如像鱼、坚果、核桃等，也可以补充一些像固升神经酸日常摄入较少的营养。